Mindfulness och annat.

   Jag åkte tåg för ett tag en och läste då i SJs lilla tidning som de så snällt delar ut gratis. Där hade nån människa intervjuat nån annan människa som var nån slags psykolog eller liknande. Nåväl, i allafall så  gav denne man ett av de bästa och enklaste närvarotips jag tagit del av. Busenkelt och det fungerar utan att stå på huvet eller behöva punga ut med en drillion kronor.

LÄS och använd:

Se tre saker i din närhet.

Lägg märke till tre saker som känns på eller i din kropp.

Hör tre ljud.

Allt utan att lägga någon värdering, bara observera med närvaro.

Gör sedan samma sak 2 gånger på varje och sen 1 gång på varje.

Såååå enkelt!! Och det är sååå Botanosofiskt!!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är det såhär att jag bloggar inte här längre. Hittade inte någon bra form för det jag ville säja. MEN gå gärna in och titta på gamla inlägg och framför allt bilder. Framförallt. Ge er ut och betrakta växtligeheten och alla skeenden i samband m...

Gjort. Inskickat. Enskild firma.   Har en envis geting här som bestämt sig för att bo i bokhyllan. Har en örtvandring för mammor med barnvagn fredagen 21 maj 10.00. 100 kr per mor! ...

Min ambition med den här bloggen från början var att  visa bilder från växtriket och skriva små funderingar. Nu vet jag inte riktigt vad det har blivit??? Jag kan ju meddela att huvudelen av mitt liv ändå går ut på att se och vara i och runt det le...

Ge mig råd. Tack!

Nu ska jag berätta att jag är trött på att jämt försöka olika saker, till exempel försöka slappna av hos tandläkaren. Så i dag grät jag som en fontän och jämrade mej och skrek när dom borrade fram min inflammerade tandnerv (just det, tänk på den ni...